하루물섭취량1 💧 수분 섭취 꿀팁: 물만 잘 마셔도 건강해진다! 물은 우리 몸의 70%.잘 마시는 습관만으로도 건강이 달라져요.우리 함께, 물 마시는 하루를 시작해 볼까요? ☁️🌿 🌱 왜 ‘물’이 그렇게 중요한가요?우리 몸은 70% 이상이 수분으로 이루어져 있어요.물은 단순한 음료가 아니라 몸의 순환, 대사, 해독, 체온 조절에 꼭 필요한 존재예요.물을 충분히 마시면...✔️ 피로 감소✔️ 집중력 향상✔️ 피부 수분 유지✔️ 노폐물 배출✔️ 변비 개선✔️ 면역력 강화🌼 "내 몸의 자연 정화 시스템, 그 시작은 ‘물’이에요." 💡 물, 얼마나 마셔야 할까?기본적으로 성인 기준 하루 1.5L ~ 2L (약 6~8잔) 정도가 권장돼요.하지만 계절, 활동량, 체중에 따라 차이가 있을 수 있어요.✔️ 운동을 많이 하는 날엔 더 많이✔️ 더운 날씨에는 땀 배출량 고.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
