장내유익균늘리기1 🌿 장 건강 지키는 식습관: 건강한 장(腸)이 행복한 하루를 만든다! 속이 편해야 하루도 편안해요.장 건강을 지키는 작은 습관들이 우리의 일상에 큰 행복을 가져다줄 거예요. 🌸 🌱 왜 장 건강이 중요할까요? 우리 몸에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있어요.특히 장(腸) 은 단순한 소화기관을 넘어면역력, 기분, 피부 건강까지 영향을 미치는 제2의 뇌(Second Brain) 라고 불려요.장 건강이 무너지면?🔹 소화불량, 변비, 설사🔹 면역력 저하🔹 우울감, 피로감 증가🔹 피부 트러블🧡 그러니 장을 건강하게 돌보는 것은 몸과 마음 모두를 돌보는 일이에요! 🍀 장 건강을 위한 식습관 5가지 1️⃣ 매일 꾸준히 식이섬유 섭취하기식이섬유는 장 속 좋은 균들의 밥이에요.장을 깨끗하게 청소하고, 변비를 예방해 줍니다. 🌿풍부한 식이섬유 식품브로콜리, 시금치.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
