올바른걷기자세1 바른 자세로 걷는 것만으로도 운동이 될까?: 건강에 주는 놀라운 효과 요즘 걷기 운동이 다시 주목받고 있습니다.헬스장에 가지 않아도 되고, 시간 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 "하루 만보 걷기"를 목표로 삼고 있죠.하지만 ‘어떻게 걷느냐’에 따라 효과는 천차만별입니다.특히 바른 자세로 걷는 습관은 단순한 유산소 운동을 넘어, 전신 건강과 자세 교정까지 기대할 수 있습니다. ✅ 바른 자세로 걷는 것이 중요한 이유 많은 사람들이 걷기 운동을 하면서도 허리를 구부리거나, 발을 질질 끄는 잘못된 자세로 인해오히려 관절에 무리를 주거나 통증을 유발하게 되는 경우가 많습니다.바른 자세로 걷는 것은 단순히 보기 좋은 걸 넘어서 운동 효과 극대화와 신체 정렬 유지에 결정적인 영향을 미칩니다. 🚶♂️ 바른 자세로 걷는 방법 머리는 위로, 시선은 정면고.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
