스트레칭습관1 스트레칭 5분, 하루를 바꾸는 작고 확실한 습관 “오늘도 너무 바빠서 내 몸을 챙길 시간이 없었어…”이런 생각, 하루에 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 사실 우리는 늘 바쁘고 지친 하루를 살아가지만몸은 조용히, 아주 작고 부드럽게 도움을 요청하는 신호를 보내고 있어요. 특히 근육이 뻣뻣하고 뭉치며 생기는 피로감은조금만 풀어줘도 몸 전체가 가벼워지는 걸 느낄 수 있답니다.오늘은 딱 5분, 하루를 바꾸는 작고 확실한 스트레칭 습관을 소개할게요.☁️🌿 🌸 스트레칭, 왜 중요한가요? 스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 것이 아니라혈액 순환을 돕고, 근육을 이완시켜 긴장 완화와 피로 해소에 큰 도움을 줘요.특히 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인에겐짧은 스트레칭만으로도 허리, 목, 어깨 통증을 줄일 수 있어요.또한 스트레칭은 몸과 마음에 휴식을 주는 시간이기 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
