봄철우울감1 🌸 봄철 우울감을 이기는 일상 속 작은 습관 🌸 봄은 포근하고 아름답지만,이 시기에 우울감을 겪는 사람들도 적지 않아요.😔계절성 우울증, 봄을 타는 우울한 마음 등 다양한 형태로 나타나는 봄철 우울감은 우리 일상 속의 작은 습관만으로도 충분히 완화할 수 있어요.지금부터 하루하루 쉽게 실천할 수 있는 따뜻한 습관들을 함께 살펴볼까요? 🌷✨ ☀️ 첫 번째 습관은 바로 '햇살 마시기'예요.하루에 단 15분이라도 따스한 햇볕을 쬐면우리 몸에서는 행복 호르몬인 세로토닌이 생성되어 우울감이 완화된답니다.아침에 일어나 커튼을 활짝 열고 햇살을 맞으며 가벼운 스트레칭을 하는 것도 좋아요. 🌱 두 번째는 '작은 식물 기르기'예요.작은 화분 하나를 책상 위나 창가에 두고 매일 물을 주면서 돌보면 생명이 주는 활력을 느낄 수 있어요.식물이 천천히 성장하는 모습을.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
