마음챙김1 🧘♀️ 전 세계가 주목하는 '마음 챙김(Mindfulness)' 명상법 하루하루 쌓이는 스트레스,조용히 숨을 들이쉬고 내쉬며, 나를 돌아보는 시간.마음 챙김 명상은 정신 건강을 위한 가장 포근한 선물이에요. 🌿 🌷 마음 챙김(Mindfulness)이란 무엇인가요? 마음 챙김(Mindfulness)은 "지금 이 순간"의 경험을 있는 그대로 알아차리고,판단 없이 바라보는 명상법을 뜻해요.과거의 후회나 미래의 걱정에 사로잡히지 않고,현재 나에게 집중하는 훈련이에요.🌼 핵심은?👉 판단 없이, 오롯이 관찰하는 것.존 카밧진(Dr. Jon Kabat-Zinn) 박사가 미국에서 시작한 이 방법은,이제 전 세계 수많은 심리치료, 교육, 기업 등에서 활용되고 있어요. 🍀 마음 챙김 명상이 필요한 이유 오늘 하루, 이런 생각 해본 적 있나요?"왜 이렇게 불안하지?""머릿속이 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
